ТВОЙ
ЛИЧНЫЙ ОНЛАЙН
ТРЕНЕР


Я - Юлия Мерзлякова, являюсь дипломированным фитнес тренером с опытом работы более 10 лет. В настоящее время веду онлайн тренировки со своими клиентами по всему миру, развиваю свою фитнес студию в Екатеринбурге и являюсь основателем магазина спортивной одежды.

Моя специализация включает в себя: снижение массы тела, набор мышечной массы, улучшение физических качеств и коррекцию пищевых привычек. Провожу тренировки по силовым упражнениям, функциональному тренингу, trx и тренажерному залу.
девушек по 
всему миру 
доверились мне 
Более 100
Выбери свой курс
Фитнес дома
Тренерское наставничество 
Ведение по питанию
Пакетное предложение
Не знаете что выбрать ? 
Оставьте заявку и мы обсудим Ваши цели
Подписывайтесь на наш канал, там Вы найдете много полезной информации 

Калькулятор суточной нормы калорий

BMR (Basal Metabolic Rate) — минимальное количество калорий, которое организм тратит в состоянии полного покоя для поддержания жизненно важных функций, таких как дыхание, кровообращение и работа внутренних органов.
Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) для сбалансированного рациона составляет:

Сброс веса
Поддержание веса
Набор веса
Калории



Белки



Жиры



Углеводы



Сброс веса
Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Поддержание веса
Калории

Белки

Жиры

Углеводы

Набор веса
Калории

Белки

Жиры

Углеводы