BMR (Basal Metabolic Rate) — минимальное количество калорий, которое организм тратит в состоянии полного покоя для поддержания жизненно важных функций, таких как дыхание, кровообращение и работа внутренних органов.

Сброс веса	Поддержание веса	Набор веса

Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) для сбалансированного рациона составляет:

Белков грамм;
Жиров грамм;
Углеводов грамм.